Cómo equilibrar a kapha

dosha-kapha-ayurveda-queretaro

Kapha es la cualidad de la estructura y la consistencia. Kapha es mojado, pesado, grasoso, untuoso, viscoso y frío. Los elementos que rigen a Kapha son la tierra y el agua. Los que poseen cualidades kapha de nacimiento tienden a ser excelentes escuchando y simpatizando con los demás. Son calmados por naturaleza y muy compasivos. El elemento agua crea una frescura en los Kapha la cual da pie a su amistosa naturaleza. Su estructura física es de coyunturas gruesas y cuerpo pesado; el polo opuesto de los Vatas.

¿Sabes si eres Vata, Pitta o Kapha? Determina tu dosha tomando nuestro quiz AQUI.

Estado kapha equilibrado

En equilibrio el dosha Kapha es calmado, indolente, valeroso, clemente,  y afectuoso. El kapha tiene la habilidad de concretar y dar forma a sus pensamientos o a las ideas de otros. Su pensamiento es muy ordenado y es excelente en seguir rutinas.

Estado kapha desequilibrado

Si el Kapha está en desequilibrio entonces se manifiesta lentitud mental, letargo, carácter posesivo, aturdimiento, depresión, dilaciones, incapacidad para aceptar cambios, trastornos emocionales estaciónales (depresión invernal), lasitud premenstrual, fatiga menstrual, exceso de sueño, movimientos lentos, catarros, retención de líquidos, dolor de las articulaciones, pesadez de los miembros, escalofríos frecuentes, intolerancia al frío y a la humedad. 

Los Kapha son propensos a la obesidad, la congestión de senos nasales y sufrir catarro de pecho, dolores articulares, asma y/o alergias, depresión diabetes, colesterol elevado y aletargamiento matinal crónico.

Indicios mentales:

  • Embotamiento, inercia mental
  • Lasitud
  • Estupor, depresión
  • Apego excesivo

Indicios conductuales:

  • Aplazamiento de las obligaciones
  • Incapacidad de aceptar el cambio
  • Codicia
  • Tendencia a dormir demasiado, somnolencia
  • Tozudez (testarudo, obstinado)
  • Lentitud de movimiento
  • Posesividad

Indicios físicos:

  • Intolerancia la frió y la humedad
  • Congestión sinusal
  • Retención de líquidos en los tejidos, abotagamiento
  • Congestión de pecho 
  • Palidez
  • Articulaciones flojas o doloridas
  • Colesterol alto pesadez en las extremidades
  • Resfriados frecuentes
  • Aumento de peso y diabetes
  • Tos con expectoración, irritación de la garganta
  • Quistes y otros bultos

Para equilibrar al Kapha en forma general

  • Tu mantra debe ser estimulación
  • Haz ejercicio regularmente y procura sudar al hacerlo
  • Presta mucha atención a tu alimentación. Reduce considerablemente los dulces y la sal. Aumenta el consumo de alimentos astringentes como las manzanas, arúgula, espinacas, todos los vegetales verdes, rábanos, etc. 
  • Toma leche dorada con regularidad
  • Incluye mas jengibre en tu dieta y añade mas chile
  • Diversifica tus experiencias y sal de la zona cómoda en la que te encuentras
  • Busca del calor seco

Namasté,
Clara Rivera Fournier

“Clara-Rivera-Fournier-Nutriologa-ayurveda”

AyurvedaNandikeshakapha, doshas